KENDİNİ TANIMAK İÇİN KILAVUZ

          Beden

          Fiziksel özelliklerinizi tanımlayınız:

                      Bedeninizin genel görünümü

                      Yüzünüzün görünüşü

                      Vücut ağırlığınız

                      Boy uzunluğunuz

                      Teninizin rengi

          Fiziksel özellikleriniz ile ilgili duygu ve düşünceleriniz

          Beğenip beğenmediğiniz

          Hoşnut olup olmadığınız

          Başkalarının fiziksel özellikleriniz hakkında ne düşündüğü

          Fiziksel özellikleriniz günlük yaşamınızı nasıl etkiliyor

          Duygu

          Yaşadığınız duyguların farkında mısınız ?

“Şu an hangi duyguyu yaşıyorum, bu duyguyu yaşamamın kaynağı ne olabilir ?”

“Yaşadığım duygunun düşündüklerimle bir ilgisi var mı ?”

“Yaşadığım duygunun çevremdekilerle bir ilgisi var mı ?”

“Çatışma sırasında ne tür duygular yaşıyorum ?”

“Duygularının kendisini nasıl yönlendireceğinin farkında olmak”

         Düşünce

         Her zaman aklınızdan geçenleri ve neden böyle düşündüğünüzü bilir misiniz ?

    “Şu an ne düşünüyorum, böyle düşünmemin kaynağı ne olabilir”

    “Şu an yaşadığım duygular düşündüklerimi etkiliyor mu”

          Davranış

          Yaşadığınız olaylar karşısında nasıl bir davranış göstereceğinizi tahmin edebiliyor musunuz ?

    Yaşadığınız duygular davranışlarınızı etkiliyor mu ?

“Şu an ben ne yapıyorum ?”

           “Neden böyle davranıyorum ?”

     “Böyle davranmamın kaynakları neler olabilir ?”

          İstek ve gereksinimler

          İstek ve gereksinimlerinizi tanımlayınız

          Nelerden hoşlanıp nelerden hoşlanmadığınızın farkında mısınız ?

          Amaç ve değerler

          Birey olarak yaşamdaki amaçlarınızı tanımlayınız

          Ahlaki, etik, sosyal ve bireysel değerlerinizi tanımlayınız

          Yetenek ve beceriler

          Yeteneklerinizi, becerilerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımlayınız

          Neyi bilip neyi bilmediğinizin farkında mısınız ?

          Neyi yapıp neyi yapamayacağınızı biliyor musunuz ?

          Sosyal çevre

          İnsanlarla ilişki kurma biçiminizi tanımlayınız

          İçinde bulunduğunuz sosyal çevreyi ve sosyal çevreniz içindeki rolünüzü tanımlayınız

          Sosyal çevrenizden kaynaklanan güçlerinizi  tanımlayınız

          Kişilik Özellikleriniz

          Nasıl bir insansınız tanımlayınız

          Başa çıkma stratejilerinizi ve baş etme gücünüzü tanımlayınız

          Çatışma çözme biçiminizi tanımlayınız

          Çatışma çözme biçiminiz yaşadığınız duygulardan ne kadar etkileniyor ?

          Sizi en iyi hangi sıfatlar (çalışkan / tembel, sorumluluk sahibi / vurdumduymaz, sabırlı / sabırsız-

                    tezcanlı, iyimser / kötümser gibi) tanımlar, belirtiniz

          Çatışmadan kaçınan bir kişi misiniz ?

          Ne olursa olsun çatışmayı kazanmak mı istersiniz ?

          Uzlaşmacı mısınız ?

          Ödün verebilir misiniz ?